点把啤酒换成苏打水，把烤串改成清蒸鱼，也不至于走到透析那一步。"

这话让会场陷入沉思。陈教授趁机抛出心理学的观点："从心理学角度看，很多人明知要忌口却做不到，是陷入了'即时满足'的陷阱。就像小赵说的'先快活了再说'，这和抽烟的人总说明天开始戒烟是一个道理。我们的大脑偏爱眼前的快乐，对长远的风险视而不见——这在心理学上叫'时间贴现效应'。"

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他分享了个案例："我接诊过一个做销售的老王，因为陪客户喝酒，痛风反复发作。后来给他用了'小步子原理'，先从每周少喝三次酒开始，每次做到就给自己发个小红包。三个月后他尿酸降了100多，这就是用心理学技巧对抗坏习惯。"

讲到治疗方案时，陈教授特意强调："《痛风及高尿酸血症中西医结合诊疗指南》里说得很清楚，尿酸没超过600μmol/L时，可以先试试中药加生活调理；要是太高了，就得中西医结合。但不管用啥方法，都得像给花浇水那样坚持——小赵后来后悔得直拍大腿，说当初要是听劝，也不会才40岁就离不开降压药和护肾药。"

讲座接近尾声时，陈教授在黑板上写下三个问题：

1. 如果你发现家人尿酸高却不肯忌口，能用什么办法帮他改变习惯？

2. 中医说的"痰湿"，和我们常说的"亚健康"有什么关系？

3. 除了饮食，还有哪些生活细节能帮我们预防高尿酸？

"下次咱们专门讲讲哪些食物是痛风患者的'隐形杀手'。"陈教授收拾讲义时，保温杯底又蹭过桌面，"比如你以为很健康的豆腐，其实要看怎么吃；还有超市里卖的果汁，可能比可乐还可怕。想知道答案的，别忘了点赞关注，咱们下周见！"

散场时，张阿姨拉着陈教授的袖子不放："我这就给儿子打电话，让他明天就来挂您的号。"陈教授笑着摆摆手："别着急，先让他看看小赵的故事——有时候，别人的教训比医生的话管用多了。"

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