牛津大学发现的"穴位刺激可激活副交感神经"不谋而合。睡前写"情绪日记"，把焦虑"倒"出来，相当于给心灵做了次"血液透析"。

四、当支架遇上道德经：现代人的生存启示

李明的父亲是位老中医，总说："血管堵了可以放支架，但心里的'淤堵'得靠自己通。"这句话在英国卡迪夫大学的研究中得到验证：接受介入治疗后，坚持冥想的患者，一年内心脏事件复发率比对照组低37%。

我们生活在一个矛盾的时代：医疗技术能精准到毫米级的血管疏通，却挡不住越来越多年轻人的血管提前"老化"。就像道家说的"物壮则老"，过度追求功名利禄，正如给血管里猛灌高脂饮食，最终都会走向失衡。

回到开头的问题：当胆固醇遇上焦虑，我们该怎么办？或许答案就藏在中西医的共识里——英国诺丁汉大学发现，同时遵循"地中海饮食+正念减压"的人，其血管年龄比实际年龄年轻7.3岁。这恰如《黄帝内经》所言："恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来？"

思考题：

你最近一次感到"心平气和"是什么时候？

如果把身体比作公司，你的"血脂部门"和"情绪部门"是否早已矛盾重重？

点赞+关注，下一期我们聊聊"办公室里的护心小动作"，看看如何在996间隙给血管"放个假"！

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