健康零食”（如坚果、水果），避免焦虑时吃高糖高脂食物。

2. 运动支持：“碎片化、易坚持”的计划

- 根据患者的时间和体力，制定“碎片化运动计划”：如上班族“上下班走路20分钟”“午休拉伸10分钟”，老年人“饭后散步15分钟”“做太极操10分钟”；

- 推荐“趣味运动方式”：如跳广场舞、打羽毛球、玩健身环，让运动不再枯燥；

- 组建“运动打卡群”，患者每天分享运动照片，互相监督鼓励。

（四）智能监督：用“科技手段”助力依从性

借助智能设备，解决“忘记吃药”“不记录饮食”等问题：

1. 智能药盒：定时提醒吃药

给患者配备可连接手机的智能药盒，每天到点自动发出提醒，患者吃药后药盒会同步数据到手机APP，医生和家属可实时查看；若患者未按时吃药，APP会发送提醒给家属。

2. 饮食记录APP：简化记录流程

推荐“拍照记录饮食”的APP，患者只需拍下三餐照片，APP会自动识别食物种类和热量，生成饮食报告，避免“手动记录太麻烦”；医生可通过APP查看患者饮食情况，及时调整方案。

3. 血脂监测设备：即时反馈效果

给高风险患者配备家用血脂监测仪，让患者每周自测1次血脂，即时看到自己的努力成果——当看到血脂下降时，患者的依从性会显着提升。临床数据显示，使用家用血脂监测仪的患者，依从性达标率比不使用者高28%。

五、思考题

在高血脂患者的长期管理中，若仅关注“开药、叮嘱饮食运动”，而忽视了心理应激水平对血脂控制依从性的影响，可能会导致哪些管理误区？结合文中案例和干预策略，你认为社区卫生服务中心应如何构建“心理-中医-生活方式”一体化的管理模式，帮助高血脂患者长期维持良好的依从性？

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