、呼吸困难等过敏反应，需坚决避免；

- 孕妇、哺乳期女性：银杏叶中的成分可能对胎儿或婴儿的发育造成影响，安全性尚未完全证实，不建议服用；

- 有出血倾向者（如血友病患者、正在服用抗凝药物者）：银杏叶具有抑制血小板聚集的作用，可能会增加出血风险，需在医生评估后使用；

- 肝肾功能不全者：银杏叶的代谢需要肝肾参与，肝肾功能不佳者服用可能加重脏器负担，需遵医嘱调整剂量或避免使用；

- 儿童：儿童的身体尚未发育完全，银杏叶制品的安全性与有效性缺乏足够研究数据，不建议擅自服用。

4. 服用银杏叶制品有副作用吗？

正规厂家生产的银杏叶提取物制剂，在推荐剂量下服用，安全性较高，副作用发生率较低。少数人可能会出现轻微的胃肠道不适（如恶心、腹胀、腹泻）或头晕、头痛等症状，通常在服用初期出现，随身体适应后会逐渐缓解。若副作用持续不缓解或加重，需及时停药并就医。此外，过量服用可能会增加不良反应的风险，需严格按照说明书或医嘱服用，不可自行增加剂量。

5. 银杏叶制品的服用时间与方法有讲究吗？

- 服用时间：建议在饭后半小时服用，可减少对胃肠道的刺激；若用于改善睡眠，可在睡前1小时服用。

- 服用方法：银杏叶提取物制剂（片剂、胶囊）需用温水送服，不可嚼碎；银杏叶代用茶需用沸水冲泡，焖泡10-15分钟后饮用，可反复冲泡至味道变淡，每日用量不宜超过5克。

- 调理周期：银杏叶的辅助调理作用需要一定时间显现，通常建议连续服用3-6个月，期间需定期复查血脂、血压，根据指标变化调整调理方案。

6. 服用银杏叶制品时，需要注意饮食搭配吗？

是的。服用期间，建议保持低脂、低盐、低糖的饮食原则，减少动物内脏、油炸食品、糕点、含糖饮料等的摄入，避免加重血脂、血压负担；同时，可适当增加富含膳食纤维的食物（如蔬菜、水果、全谷物）、深海鱼、坚果等，这些食物与银杏叶的活性成分协同作用，能更好地改善代谢、保护血管。此外，需避免饮酒，酒精会影响银杏叶的吸收，同时加重肝脏负担，还可能导致血压升高、血脂紊乱。

六、短故事：一片银杏叶，藏着三高人群的健康密码——从千年中医智慧到现代科研实证

“妈，您又在泡银杏叶茶啊？跟您说了多少次，别自己随便摘叶子喝，不安全！”刚下班回家的小李，看着母亲端着一杯黄绿色的茶水，无奈地说道。

小李的母亲今年62岁，患有高血压、高血脂5年，一直服用药物控制，但总觉得“西药有副作用”，总想找点天然的东西调理。前阵子听小区里的老伙伴说，银杏叶能降血压、降血脂，就自己摘了小区里的银杏叶泡水喝，喝了半个月，不仅没觉得有效果，还总觉得胃里不舒服。

相信很多三高人群都有过类似的经历：面对日益升高的血压、血脂，既担心药物的副作用，又渴望通过天然方式调理身体，却往往因为缺乏科学认知，走了不少弯路。而银杏叶，这片承载着千年中医智慧的叶子，之所以能成为三高人群的“热门选择”，并非没有道理——但关键在于，你是否真的了解它。

在中医看来，银杏叶是“活血化瘀”的佳品。三高人群之所以会出现头晕、头痛、肢体麻木，核心是“气血瘀滞”——就像城市里拥堵的交通，血液流动不畅，血管就会“压力山大”，血脂也会在血管壁上沉积。而银杏叶就像一位“交通疏导员，能温柔地疏通脉络、化解瘀滞，让气血顺畅运行，从根源上缓解不适。《本草纲目》中早有记载，银杏叶可“温肺益气、定喘嗽、缩小便”，而现代医学的研究更让它的价值被重新定义——银杏黄酮类化合物和萜类内酯这两种核心活性成分，就像血管的“双重守护者”，既能清除自由基、延缓血管老化，又能抑制血小板聚集、降低血液黏稠度，为血压、血脂的控制搭建起天然屏障。

但就像小李母亲的经历一样，很多人对银杏叶的使用存在误区，认为“随手摘来泡水喝就能见效”，却忽略了新鲜银杏叶中含有的微量有害物质，不仅调理效果有限，还可能损伤肠胃。真正科学的使用方式，是选择经过加工提纯的银杏叶制品，让千年智慧在现代工艺的加持下，发挥更安全、更有效的作用。

58岁的张女士对此深有体会。她患有高血脂3年，总胆固醇和甘油三酯一直居高不下，更让她困扰的是长