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3. 科学依据：与现代生物钟研究、慢病季节性管理逻辑相通，其“顺时调护”的核心被多项医学研究佐证。

4. 关键提醒：需结合地域气候、个人体质和现代生活节奏灵活调整，不能替代药物治疗，上班族可抓核心要点简化践行。