、分不清方向。若出现以上症状，尤其是“三高”人群，应及时到医院进行认知功能评估和脑部影像学检查。

六、结语：防线在前，认知健康可护可防

阿尔兹海默症虽至今无法根治，但“三高”人群的认知健康并非“听天由命”。哈佛医学院的研究让我们看到了锂元素的防护潜力，中医“未病先防”的智慧为我们提供了天然调理方案，而带状疱疹疫苗的意外发现的又添一道“防护盾”。

从规范控制“三高”到饮食补充锂元素，从中医穴位按摩到认知功能训练，从接种疫苗到情绪调适，每一项行动都在为认知健康筑起防线。健康从来不是单一维度的守护，而是科学认知、积极行动与身心和谐的共同结果。

思考题

如果你的家人患有“三高”且已出现轻度健忘等认知衰退早期信号，你会如何结合饮食调理（含锂元素补充）、中医干预与认知训练，制定一套个性化的认知保护方案？

★核心总结：

阿尔兹海默症（占痴呆症70%）的核心病理为β-淀粉样蛋白斑块沉积与tau蛋白异常磷酸化，而高血脂、高血糖、高血压通过代谢紊乱、血管损伤加速其进展。2025年哈佛医学院研究证实，缺锂会激活GSK-3β信号通路诱发认知衰退，补充特定锂元素（如乳清酸锂）可逆转部分认知损伤，且带状疱疹疫苗能降低20%发病风险。防控需“多维度协同”：医学上规范控制“三高”、警惕早期认知信号、科学补充锂（优先饮食摄入菠菜、小葱）、符合条件者接种疫苗；中医以“扶正祛浊、醒脑开窍”为核心，通过辨证调理“三高”、药食同源护脑、穴位按摩改善脑部供血；心理上正视情绪焦虑，以行动赋能缓解无助感，全方位延缓认知衰退。