现自己之前太依赖有形资产，忽略了无形资产的积累。后来，他开始反思自己，决定重新学习新技能，利用业余时间参加各种培训课程，还积极拓展人际关系，结识了很多行业内的新朋友。慢慢地，他凭借着新学到的技能和新建立的人脉，找到了一份新工作，还开启了自己的小创业项目。张叔叔的经历就是一个很好的例子，说明在百岁人生中，无形资产有多重要。

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从心理学角度看，张叔叔的转变其实是自我成长和自我实现的过程。根据埃里克森的人格发展理论，人在不同阶段有不同的发展任务。张叔叔在面临职业危机时，通过提升自我认知，接受转型，完成了相应阶段的心理成长，实现了从职业困境到新发展的转变。

而从中医原理来说，张叔叔积极改变的过程，也是一种“调心”的过程。中医心理学强调“调心”以治病，张叔叔通过调整心态，积极面对职业转型，让自己的“神”恢复了平衡，进而有了动力去采取行动，改善自己的生活状态。这就好比中医通过调理气血来让身体恢复平衡一样，调心能让我们的心理状态恢复平衡，从而更好地应对生活中的变化。

那么，面对百岁人生的诸多转型，我们该怎么做呢？书里给了三个建议哦。一是成为探险者，一辈子去探索新经历，打破旧惯例。大家可别觉得自己年龄大了就不能探险啦，其实任何时候都可以，不过在18 - 30岁、45岁左右、70 - 80岁这些阶段效果可能更好，因为这些时段是生活的自然转变期。二是做独立生产者，自己创造工作，通过生产来学习，它比企业家更灵活，失败了也没关系，沉没成本小。三是制定人生投资组合，不要把精力只放在一件事上，要同时进行资金积累、探索、提升活力和学习贡献等不同类型的行动，为自己的人生留出更多可能性。

百岁人生与家庭生活之变

各位， 百岁人生不仅会改变我们的工作和人生选择，还会对家庭和生活产生很大影响哦。凯恩斯说过，越来越繁荣的经济会带来大量休闲时间，可我们真的有好好利用这些时间吗？其实不然，过去一百年，休闲娱乐产业发展得太快了，我们的闲暇时间反而被压缩成了碎片，短视频那么火爆，就是一个例子呀。

那我们该怎么度过这些时间呢？我们要区分消费时间和使用时间。消费时间就是用来娱乐消遣的，像看电视、打游戏这些，是被动享受他人成果。而使用时间呢，是用来投资自己的无形资产，比如学习技能、陪伴亲友，这是主动创造自己成果的过程。在百岁人生中，我们应该多把时间花在使用时间上，投资自己的活力资产等无形资产，这样才能提升生命质量。

长寿还会让家庭结构发生变化哦。比如伴侣关系会维持更久，四世同堂可能会更常见。这虽然是好事，但也带来了挑战，因为不同家庭成员可能处于不同人生阶段，家庭会变得更复杂。而且，百岁人生让我们有了更多时间去探索人生，所以婚姻也不再是立业的第一步啦，我们完全可以晚点结婚，先去寻找更合适的伴侣。

从中医原理来看，家庭关系和谐是保持身心健康的重要因素哦。中医认为，“七情”会影响人体健康，而和谐的家庭关系能让我们心情舒畅，减少负面情绪的产生。就像尹烨的祖母，106岁高龄，她的长寿秘诀之一就是“耳不闻心不烦”的豁达态度和家庭的支持。家庭和睦，能让我们体内的气血运行更顺畅，阴阳更平衡，从而有助于身体健康。

从心理学角度讲，良好的家庭关系是我们重要的社会支持系统。根据社会支持理论，家庭支持能帮助我们应对生活中的压力和挑战，提升我们的心理韧性。当我们在工作中遇到困难，或者面对人生转型的焦虑时，家人的理解、支持和鼓励，能让我们更快地恢复信心，调整心态，更好地面对生活。

结语

好啦，各位，今天关于《百岁人生》的讲座就快结束啦。这本书告诉我们，长寿时代，我们的人生阶段会从“三段式”变成“多段式”，这会给我们的工作、人生选择、家庭生活等各个方面带来很多变化。

同时，我们也了解到，在面对这些变化时，我们可以融合中医原理和心理学原理来更好地应对。中医强调“心身合一”，我们要关注自己的情绪和身体状态，通过合理的方式调节气血阴阳平衡，保持身心健康。心理学则能帮助我们理解自己的心理需求和行为模式，让我们在面对人生转型和压力时，能更好地调整心态，实现自我成长。

百岁人生里，唯一不变的就是变化，我