缓解症状、提升免疫力，需在专业医师指导下进行，与西药配合使用。

5. 冬季除了防流感，慢性病患者还需要注意什么？

答：冬季是慢性病急性发作的高发期，除了防流感，还需注意：1 保暖防寒，避免寒冷刺激导致血管收缩、血压升高；2 规律作息，避免熬夜、过度劳累；3 饮食清淡，减少高盐、高脂、高糖食物摄入，多吃蔬菜、水果和富含膳食纤维的食物；4 适度运动，可选择室内散步、太极拳等温和的运动方式，避免剧烈运动；5 定期监测，每周至少监测2-3次血压、血脂，若指标波动及时就医调整方案。

六、结语：防线在心，护佑安康

这个冬天，h3n2病毒的变异与蔓延，让高血脂、高血压患者面临着双重考验。但数据的警示、案例的教训、中医的智慧与心理学的调适，都在告诉我们：这场危机并非不可战胜。疫苗接种是第一道屏障，慢病规范管理是核心基础，中医调理是重要补充，心态平和是内在保障。

健康从来不是孤立的战斗，而是科学认知、积极行动与身心和谐的共同结果。当我们把预防做在前面，把调理融入日常，把焦虑化为动力，就能为自己和家人筑起一道坚不可摧的健康防线。

思考题

如果你的家人患有高血压合并高血脂，在当前h3n2流感高发的情况下，你会制定怎样的“三位一体”防护方案（涵盖医学防护、中医调理、心理调适）？

★ 核心总结 ：

2025年冬季h3n2甲流疫情提前爆发，较去年峰值更严重，且病毒变异导致人群免疫基础薄弱、疫苗保护效力中等。高血脂、高血压等慢性病患者因“正气亏虚”（中医视角），感染后易引发重症肺炎、心梗等并发症，病死率显着升高。防控需筑牢“三位一体”防线：医学上优先接种流感疫苗、早期干预流感症状、规范管理慢病；中医以“扶正祛邪”为核心，通过药食同源、穴位按摩等调理体质；心理上避免过度焦虑，以权威信息引导、行动落实增强控制感，全方位守护健康。