字，结果没人现，她自己也觉得‘好像没那么可怕’——原来完美主义的我，是纸老虎。”

“最后一步，让本我和我对话。”

教授在太极图上画了个箭头，“你可以对自己说‘我知道你想考1oo分（我），但99分也很厉害（本我）’——就像哄两个吵架的小孩，各夸一句，就不吵了。”

五、“你的内心太极图”

：每个人都能学会的和解术

“普通人没学过心理学，怎么练？”

刘佳佳合上笔记本，阳光透过她的指尖，在“无为”

两个字上投下细小的影子。

教授从抽屉里拿出个陀螺：“你看这陀螺，转得越稳，越不晃——内心的平衡也一样，不是不动，是动得协调。”

他分享了三个“居家可用”

的方法：

第一招：给本我写“愿望清单”

“把不敢说的‘我想要’都写下来，”

教授指着刘佳佳的梦记录，“比如‘我想睡懒觉’‘我想吃蛋糕’，不用批判，就当给小孩列购物清单——写下来，它就不闹了。”

第二招：给我“降级指令”

“把‘必须’改成‘可以试试’，”

教授看着顾华的便利贴，“‘必须考第一’改成‘可以努力考得更好’，我听了不那么凶，本我也不那么怕了。”

第三招：给自我“当裁判的假期”

“每周选一天当‘随便日’，”

教授的茶杯里飘出菊花香，“那天想干嘛干嘛，不用管‘应该’——就像给内心放年假，回来后反而更有劲。”

陈一涵试着过“随便日”

：“那天我没叠被子，没背单词，就看了一天动画片，居然没自责——原来偶尔放纵，我也不会打死我。”

六、当弗洛伊德遇见庄子：最好的心灵状态，是吵得起来，也解得开

下课铃响时，教授在太极图旁边写了个“和”

字。

“记住，”

他指着那个字，“本我和我吵架不是坏事，说明你有欲望也有底线——就怕吵到自我罢工，或者一方把另一方打死。”

刘佳佳给妈妈了条微信：“下次考试，我可能考不了第一了。”

妈妈回了个拥抱的表情：“尽力就好。”

顾华把剩下的便利贴都撕了，笔记本上的笑脸重新露出来：“原来99分也挺好，至少不用改到半夜。”

教授收拾着教案，最后说：“弗洛伊德的手术刀帮你看清吵架的原因，庄子的无为帮你学会不较真——两者结合，不是要你内心永远平静，是吵完架还能和好，就像再好的朋友也会拌嘴，但不会记仇。”

结尾：你内心的“三个我”

最近在吵什么？评论区聊聊，送你“和解指南”

暮色像块柔软的布，轻轻盖在课桌上。

教授的声音带着菊花香：“我们都有过内心打架的时刻——可能是本我想吃，我说‘要减肥’；可能是本我想玩，我说‘要努力’；可能是本我想爱，我说‘会受伤’。

这些架吵得越凶，说明你越真实，因为真实的人，都有不止一面。”

“最后送份礼物：评论区留下你‘最激烈的内心吵架’（比如‘我想辞职，又怕没饭吃’），点赞最高的1o条，我会用‘精神分析+道家’帮你拆解开，再送你一份《内心和解指南》——里面有5个小方法，教你听懂本我的哭，劝住我的凶，让自我当个体面的调解员，活得像个会吵架也会和好的人，而不是被架住的木偶。”

“别觉得这是小事。”

他顿了顿，最后一缕阳光落在“和”

字上，“人生最好的状态不是内心死寂，是热热闹闹地活着——本我有糖吃，我有面子，自我在中间笑眯眯，这就是弗洛伊德和庄子都想看到的样子，也是你最舒服的样子。”

当晚的班级群里，吵架故事像烟花一样炸开。

刘佳佳说她妈妈居然不催她学习了，“她说看我最近挺开心的，比考第一重要”

；顾华的表哥打游戏时带上了他，“我姑居然没骂，说‘兄弟俩玩玩也好’”

；陈一涵的“随便日”

过得很开心，“这周打算试试‘不叠被子第二天’”

。

教授了个“太极”

的表情：“你们正在做的，就是最好的和解——不是消灭矛盾，是学会和矛盾共处。

下节课我们聊聊‘怎么用这招哄对象’，不是教你套路，是教你在感情里，也