都跟着晃。”

他的眉头皱成个疙瘩，“白天他总说头晕，血压也忽高忽低，上周体检报告出来，医生说他血管有点硬化。”

教授拿起讲台上的呼吸机面罩，透明的塑料罩在灯光下泛着冷光：“这很可能是‘阻塞性睡眠呼吸暂停综合征’。

克利格的诊所里有个典型案例：一位45岁的货车司机，因连续生追尾事故就诊，检查现他每晚呼吸暂停达3oo次，每次憋气过2o秒。”

他突然按住自己的脖子，模仿窒息的样子：“就像潜水时被人按住口鼻，他的大脑在反复经历‘缺氧-惊醒-喘息’的循环，血氧饱和度最低时只有7o（正常人95以上），白天能不犯困吗？最后一次事故，他连人带车撞进护栏，挡风玻璃碎成蛛网，他却一点都不记得生了什么——缺氧让他短暂失忆了。”

刘佳佳下意识摸了摸自己的脖子：“可打鼾不是很常见吗？我爷爷打了一辈子鼾，身体照样硬朗。

怎么判断是不是病？”

“看三个特征。”

教授伸出三根手指，每根都像敲警钟，“第一，鼾声忽大忽小，不是平稳的‘呼呼’声，而是‘呼——（突然停住）——嗬！

’这种锯齿状的节奏；第二，夜间频繁翻身，有时候会突然坐起来喘气；第三，白天不明原因嗜睡，开会、开车、甚至吃饭时都能睡着。”

他拿起人体模型，指着头颈部位：“从医学角度说，这种疾病是上呼吸道的‘夜间瘫痪’——清醒时肌肉能保持气道畅通，睡着后舌头后坠、咽喉松弛，空气就像被掐住的水管，只能艰难挤出。

你们见过给气球放气吧？那种‘嘶——’的声音，就是阻塞性睡眠呼吸暂停的典型鼾声。”

顾华突然想起科室的王主任：“我们主任就是这样！

每天中午在休息室打鼾，声音能穿透两扇门，而且总在打鼾时突然惊醒，说自己做了噩梦。

他总说‘老毛病了’，现在想想太危险了，他可是主刀医生啊！”

“更可怕的是它的连锁反应。”

教授的语气沉了下来，“道家说‘气为血之帅’，呼吸受阻会导致血氧骤降，心脏被迫加班泵血，长期下来可能引高血压、心梗甚至猝死。

克利格遇到过最极端的案例：一位3o岁的程序员，因呼吸暂停导致夜间血压飙到22o13o，却误以为是‘工作压力大’，直到某天早上醒来现右手抬不起来，才知道自己中风了。”

廖泽涛的脸色白：“那这种病能治吗？总不能一直任由它展吧？”

“当然能。”

教授拿起那个透明面罩，“轻度患者可以用‘口腔矫正器’，像戴假牙一样把下颌往前推，防止舌头后坠；重度患者需要佩戴呼吸机——就像给气道装个‘打气筒’，持续送气保持畅通，保证整晚氧气供应。

但关键是要早现，很多人觉得‘打鼾是睡得香’，其实是把身体推向深渊，等到出现高血压、心脏病再治，就晚了。”

三、认知行为疗法：给失眠者的“心理降压药”

“说完身体的病，我们聊聊‘心理的坎’。”

教授放下呼吸机，转向刘佳佳，“佳佳，你说你躺床上就忍不住想‘今天没做完的事’，越想越清醒，对吗？”

刘佳佳的手指绞着衣角，声音小得像蚊子叫：“对！

有时候明明很困，眼皮都打架了，一沾枕头就像‘大脑开机’，工作报表里的数字、孩子下个月的学费、父母的体检报告……全在脑子里转圈，像放电影一样。

越逼自己‘别想了’，想得越厉害，有时候能睁着眼睛到天亮，看着窗帘从黑变灰，再透出光来，那种绝望感，真的不想再经历了。”

教授从袋子里拿出一本蓝色封面的日记：“这是克利格在书中记录的案例：有位中学教师因一次公开课失误，当晚失眠，满脑子都是学生的哄笑声。

之后每次想到‘明天要上课’就睡不着，慢慢展成‘只要躺到床上就焦虑’，哪怕周末没事也彻夜难眠，床变成了让她恐惧的地方。”

陈一涵推了推眼镜：“那该怎么办？吃安眠药吗？我听说有依赖性，越吃越离不开。”

“克利格最反对‘一失眠就吃安眠药’。”

教授把日记本翻开，里面画着奇怪的图表，“他更推荐‘认知行为疗法（cbt-i）’，简单说就是‘重建大脑对“床”

的信任’。

比如‘睡眠限制法’——如果你每晚躺8小时却只睡5小时，就只允许自己在床上待5小时，哪怕躺着清醒也要