业正骨医师进行手法复位。通过调整骨骼位置，恢复足部生物力学平衡，减轻对筋脉的异常牵拉，从结构上解决抽筋根源。复位后配合固定和康复训练，巩固疗效。

8. 中药外敷

- 方剂组成：当归30g、川芎20g、桂枝15g、细辛10g、木瓜30g、伸筋草30g、乳香15g、没药15g、透骨草30g。

- 制作方法：将药物研成细末，用醋或黄酒调成糊状，装入纱布袋中。

- 使用方法：敷于脚内侧抽筋部位，外用保鲜膜包裹，再用热水袋热敷，每次20 - 30分钟，每日1次。可活血散寒、舒筋止痛，适用于寒湿、血瘀型抽筋。

9. 食疗配方

- 养血柔筋粥：

- 材料：当归10g、白芍15g、熟地15g、红枣10枚、枸杞15g、粳米100g。

- 做法：将当归、白芍、熟地用纱布包好，与红枣、枸杞、粳米同煮成粥，去药包后食用。每周3 - 4次，养血补血、濡养筋脉，适合肝血亏虚型。

- 散寒祛湿汤：

- 材料：生姜15g、花椒6g、艾叶10g、羊肉200g。

- 做法：羊肉切块焯水，与生姜、花椒、艾叶同煮，加适量盐调味，喝汤吃肉。每周2 - 3次，温阳散寒、祛湿通络，适合寒湿凝滞型。

9. 食疗配方

- 化瘀通络汤：

- 材料：田七5g、丹参10g、猪蹄1只。

- 做法：猪蹄洗净切块，焯水后与田七、丹参一同放入砂锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火慢炖1.5 - 2小时，至猪蹄熟烂，加盐调味即可。每周1 - 2次，借猪蹄富含胶质濡养筋脉，搭配田七、丹参活血化瘀、通络止痛，尤其适合经络瘀阻型抽筋患者。

- 补肾强筋黑豆汤：

- 材料：黑豆50g、核桃30g、杜仲10g、猪骨200g。

- 做法：黑豆提前浸泡4小时，猪骨焯水，与核桃、杜仲一同入锅，加水炖煮1.5小时。黑豆入肾经补肾益精，核桃温补肾阳，杜仲强筋健骨，适用于肝肾不足型抽筋，可每周食用2 - 3次。

10. 中药方剂

- 芍药甘草汤加减：

- 基础方：白芍30 - 60g、甘草10 - 15g。白芍味酸，养血敛阴、柔肝缓急；甘草味甘，调和诸药、缓急止痛，二药合用酸甘化阴，能有效缓解筋脉拘挛。

- 辨证加减：若肝血不足，加当归15g、熟地20g增强补血之功；寒湿明显者，加桂枝10g、细辛3g温阳散寒；血瘀较重，加桃仁10g、红花10g活血化瘀；兼有肾虚，加杜仲15g、牛膝15g补肝肾、强筋骨。每日1剂，水煎分早晚两次温服。

- 独活寄生汤：

- 方剂组成：独活15g、桑寄生20g、杜仲15g、牛膝15g、细辛3g、秦艽10g、茯苓15g、肉桂心3g（后下）、防风10g、川芎10g、人参15g、甘草6g、当归15g、白芍15g、干地黄15g 。

- 功效主治：方中独活、防风、秦艽祛风湿；桑寄生、杜仲、牛膝补肝肾、强筋骨；人参、茯苓、甘草补气健脾；当归、川芎、白芍养血活血；肉桂心温通经脉。全方共奏祛风湿、止痹痛、益肝肾、补气血之效，适用于肝肾不足、寒湿痹阻导致的脚内侧抽筋，水煎服，每日1剂。

11. 中成药蜜丸贴脐法

- 操作方法：选取六味地黄丸（适用于肝肾阴虚，症见腰膝酸软、五心烦热）或金匮肾气丸（适用于肾阳虚，症见畏寒肢冷、夜尿频多）蜜丸1粒。将蜜丸研成细末，用黄酒（偏寒体质）或白醋（偏热体质）调成糊状，敷于肚脐（神阙穴），外用医用胶布或纱布固定，24小时更换1次，5 - 7天为1疗程。神阙穴与人体十二经脉相连、五脏六腑相通，药物经脐部吸收后可直达病所，调理肝肾、温通气血，尤其适合无法坚持口服中药的患者。

12. 日常形体训练

- 足部拉伸操：

- 坐姿脚趾拉伸：端坐于椅子上，将患侧脚放置在对侧大腿上，用手握住脚趾向脚背方向缓慢牵拉，保持15 - 20秒后放松，每侧重复8 - 10次。此动作可有效拉伸足底筋膜与脚内侧肌肉。

- 站立跟腱拉伸：面对墙壁站立，双手撑墙，双脚与肩同宽，患侧脚向